Povídání s Nicole Nippertovou, (nejen) o józe

S další nedělí je tady další rozhovor ! V dnešním rozhovoru se zaměříme trošku víc na naši tělesnou schránku společně s  Nicole Nippertovou. Pro ty z Vás, které zajímá jóga, zdravý životní styl nebo hledáte inspirátora nejen k pohybu ale i k pozitivnějšímu životu je Niky aka @little.niky jasná volba. Její profil na Instagramu je jeden z mých nejoblíbenějších. Niky můžete znát i z Youtube, kde točí skvělý videa a cvičící výzvy !

V první otázce jsem se Niky zeptala na to, kým je …

“ Jmenuji se Nicole Nippertová, je mi 22 let, ale většina lidí mě zná pod přezdívkou @little.niky z Instagramu nebo mého YouTube kanálu. Snažím se prostřednictvím sociálních sítí inspirovat lidi k pohybu svého těla, ale i mysli. Dodělávám studium oboru Fyzioterapie na UK FTVS.Před rokem a půl jsem si splnila svůj sen a otevřela své Studio Niky na Letné v Praze. Zde vedu individuální lekce jógy, masíruji, cvičíme pro zdravá záda a další. Mým cílem je pomoci svým klientům ulevit od bolesti v daném segmentu těla nebo je zrelaxovat, aby vypnuli od každodenního stresu z okolního života. Snažím se tak propojit vše, co mě život naučil… ať už ve škole , při vyučování lekcí či v mé životní praxi.V současné době také lektoruji skupinové lekce ve studiu Partyfit Karlín každou středu Hot Yogu a Problémové partie. Od září se pokusím rozšířit svou působnost lektorky jógy ve více studiích po Praze. Můj Instagram tvoří řadu fotek jógových pozic, ale také videí a návodů. Je to pro mne takový deník/blog, kde můžu porovnávat  posun v jednotlivých pozicích a kam občas píšu své myšlenky a životní pochody. Pokud by jste si se mnou chtěli zacvičit zdarma online, mrkněte na můj YouTube kanál, kde pro vás točím různé cvičící výzvy na hubnutí/posílení nebo jógová videa.

A proč tohle vše dělám?

Snažím se mé sledující a lidi okolo mě přimět k pohybu. Aby si cítili dobře a měli se rádi. Aby CVIČILI PRO SEBE a pro nikoho jiného.

Věřím, že většina problémů a bolestí na těle mají původ v hlavě. A proto se snažím předávat jógovou a meditační praxi dále.

S láskou. „

Další otázky byly ohledně cesty k józe a na to co by Niky poradila těm z Vás kteří si pohrávají s myšlenkou začít cvičit jógu …

Jak jsi se k józe dostala ? Myslíš že tvá zkušenost a baletem a gymnastikou ti cestu k ní „usnadnili“ ?

“ K józe jsem se dostala asi před 2/3 lety, kdy jsem si zamilovala Bikram Yogu. Hledala jsem tehdy nový sport/koníček, který by mě “vypnul” od nadmírného stresu z vysoké školy. Poté moje láska vzkvetla k Ashtanga Vinyása yoze a k lektorskému kurzu Hatha yogy.

Určitě usnadnili, protože od dětství jsem byla velký dříč a cvičila, posilovala a protahovala jsem se od mých 4 let. Takže už jsem věděla, co jak zatnout, uvolnit nebo protáhnout. Jóga je vlastně pro mě kombinace baletu a gymnastiky, kdy si hrajete s tělem. Posilujete a protahujete. 🙂 „

Co by jsi poradila lidem kteří chtějí s jógou začít, ale neví jak a nechtějí chodit na lekce ? ( Což jsem já sama 2 roky chodila a dalo mi to super základy, proto se ptám co s domácím samoukem…)

“ Pro začátečníky určitě existují YouTubová videa, knížky, články nebo Instagramové příspěvky, jak s jógou začít. Určitě je lepší se dostavit k instruktorovi, který zkontroluje správnost provedení pozic. Ve videích to může být sebelépe vysvětlené, ale je možné, že to pochopíte jinak, než bylo v návodu myšleno. Můžete se nechat zkontrolovat kamarádkou nebo někým, kdo tomu rozumí. Pro mě je teď zásadní, aby každý cvičil podle pocitu. Aby cvičení bylo příjemné a mělo výsledky. Ať už fyzické či psychické. Takže určitě můžete cvičit z pohodlí domova, ale nechte si svou praxi občas zkontrolovat. Nechoďte přes bolest a hodně dýchejte nosem do břicha a nikdy nezadržujte dech. Mrknout můžete i na má videa na YouTube, najdete je pod přezdívkou Little Niky jóga. „

No a na tohle jsem se stále usměvavé Niky zeptat musela …

Jak to děláš že stále tak záříš a vypadáš že si stále jedeš na pozitivní vlně ? Máš nějaký recept?

“ Zářím v Internetovém světě, ale všichni víme, že to není realita. V reálném životě jsem hodně ambiciózní člověk a dělám tisíc věcí najednou. Což není dobře, protože pak nedělám vše, jak nejlépe dovedu. A občas se v tom pěkně motám a jsem nešťastná, protože nevím, co dřív. Pořád hledám svůj směr a sama sebe. Můj Instagram a komunita, kterou mi tvoří mi dodává enrgii a ukazuje zrcadlo. Zprávy a komentáře, které dostávám od svých sledujících mi ukazují, že tahle “práce” má smysl. Vždy mě potěší, když si přečtu, že někdo kvůli mě začal cvičit, že jsem ho namotivovala.

Recept žádný nemám. Snad jen, že vím, co chci. A to mě posouvá vpřed. Zpětná vazba mě dělá šťastnou, a proto pokračuji dále.“

Dalo by se v tvém případě mluvit o tom, že jsi skloubila svou vášeň, koníček a práci v jednom? Jde vidět že to děláš srdcem!

“ Anoo ! Přesně o to se snažím. Začala jsem tak v brzkém věku pracovat sama na sebe. A nečekala, až dodělám školu nebo mi svět bude ležet u nohou. Chce to hodně motivace a odvahy. Ale já k tomu měla hodně důvodů. Velkou zkušeností pro mě byly brigády na střední a vysoké škole, kdy jsem pracovala jako fitness instruktorka a masírovala ve studiu. V obou prací se mnou dobře nejednali. Občas mi neposlali výplatu, občas mi poslali o půlku méně a nechtěli doplatit, co mi dlužili. Byla jsem hold zaměstnaná a soudit se s někým o pár tisíc nemělo cenu. Byla jsem pro ně mladá studentka, kterou mohli šidit a věděli, že nic nezmůžu. Proto jsem si řekla, že už nikdy. A budu dělat jen sama na sebe a šidit mě může jen vlastní já. …ale já si také neuměla představit, že po vystudování fyzioterapie (což není lehká škola) budu chodit do nemocnice za 15.000 čistého měsíčně a cvičit s nemocnými lidmi každý den. Ano, musí si tím člověk projít kvůli praxi. Ale pak zjistíte, jak moc psychicky a fyzicky náročné to je. Navíc práce ve zdravotnictví vám v naší republice moc nevydělá. Přece jen bydlím v Praze a za 15.000 mám akorát tak na nájem.

Nechci tím říct, že jde o peníze. Ale taky se nemusíte strhat životem, aby jste měli jen na bydlení a co do úst.

Bohužel i prodavači v Lidlu mají jednou tolik více než fyzioterapeuti s vysokoškolským titulem. 🤷🏽‍♀️

To byl asi můj největší hnací motor.

Vše si zařizivat sama. A pokud spadnu, budu vědět, že to byla jen má chyba. A znovu se postavím a jdu dál.

Dala jsem dohromady jógu, fyzioterapii, masáže, fitness a zdravotní cvičení. Tvořím dohromady koncept, který pomůže mým klientům a lidem od bolesti na těle k sebelásce.

Miluji svou práci a děkuji všem, kteří mě v tom podporují.❤ „

Za každým úspěchem stojí tvrdá práce a když chce člověk něco zažít musí překonávat strach a hranici své komfortní zóny …

Strávila jsi přes Work And Travel nějaký čas v USA. Jak tě tahle zkušenost změnila ?

“ Byla to nejlepší a nejtěžší zkouška v mém životě. Poprvé jsem byla tak daleko od rodiny a věděla jsem, že jsem na vše sama. Sama si vydělat na nájem, jídlo a cestování. Prát, vařit, uklízet. No poprvé život dospělák.  Měla jsem 4 práce najednou. Pracovala od 7 od rána do půlnoci s day off jednou za 14 dní 3 měsíce v kuse. Únavou jsem chodila domů po čtyřech. Dokonce mě vyhodili z jedné práce, zrušili mi pracovní Víza a já se bála, že mě vyhostí nebo zavřou za nelegální pobyt na území v USA. 😀 Nic se ale nestalo.  Procestovala jsem velkou část Ameriky.  Cvičila jógu na Time Square v New Yorku na mezinárodní den jógy. Božský výlet a splnění dalšího snu. Našla jsme si tu nejlepší kamarádku na život a na smrt. Získala jsem samostatnost, postarat se sama o sebe, nové kontakty, životní zkušenosti. A taky svou přezdívku “little Niky”, protože se tu každá druhá holka jmenovala Nikol a já byla nejmladší. A už mi to zůstalo. „

Položila jsem Nicole i otázku ohledně vztahu sama k sobě a jak to má se sebeláskou …

Měla jsi někdy období kdy jsi nějak více řešila svůj, vzhled, váhu atd? Narážím na téma sebelásky …

“ Jelikož jsem celý život cvičila a sportovala neměla jsem nikdy s postavou problémy. Poprvé jsem přibrala, když jsem žila 3 měsíce ve Francii na střední škole. To jsem nabrala 8 kg a po návratu se to snažila shodit. Dalším úskalím byl pobyt v USA, ze kterého jsem si přivezla 12 kg navrh. Ale z toho důvodu jsem začala hodně cvičit a točit na YT cvičící videa, abych cvičila s někým. Přecvičila jsem do češtiny 30ti denní výzvu s Jillian Michaels, díky které mi začala sledovanost. Cvičili jsme s holkami a ženami, se kterými jsme se motivovaly. Poté jsem udělala 3 měsíční výzvu  “Cvičím pro sebe”, která se skládala ze 12ti videí.

Vím, že je pořád na čem pracovat. Ale musela jsem si nabíráním a shazováním projít, abych mohla radit ostatním. Asi už nikdy nebudu mít velikost 34, ale teď jsem s 36/38 spokojenější a cítím se pohodlněji. Cvičím dál, ale učím se být spokojená s tím co mám.  Naučila jsem se mít ráda svoje malá prsa a cenim si jejich tvaru. Velikost a tvar zadku se dá ale vždy upravit a vycvičit. Takže na tom teď pracuji. „

Niky dodělává studium fyzioterapie, takže jsem se jí musela zeptat na spojitost pohybu a šťastného života a na to jak nás ovlivňuje naše flexibilita …

Myslíš že pravidelný pohyb je cesta ke šťastnému já ?

„Určitě ano. Z vlastní zkušenosti vím, že u toho vždy vypnu a hodím starosti a stres za hlavu.“

Jak je při jakémkoliv sportu nebo pro normální fungování důležité protahování – naše flexibilita ? Spousta lidí na tuhle důležitou část pohybu zapomíná..

„Ano, protahování je důležité. Je to prevence před úrazem. Také je důležité aby nás tělo po výkonu tolik nebolelo.  Já teď protahování beru jako proces uvolnění stresu z těla. Při stresovém období, se mi napětí ukládá do svalů a tím dochází k jejich zkracování. Jde především o trapézy, prsní svaly, hamstringy, lýtka, bedrokyčelní svaly a rotátory kyčle. Při protahování těchto partií se poté cítím mnohem uvolněněji.  Poznáte lidi, co jsou ve velkém stresu hned. Hrbí se, zvedají ramena vysoko k uším.  Proto je pro tolik z nás obtížné chodit se správným držením těla. Stres na nás číhá na každém rohu. Zkracujeme se. Podléháme vysokému napětí. A ten si s námi dělá cokoli. Takže se protahujte❤ „

Máš nějaký „jednoduchý“ návod na to, jak meditovat ? Medituješ pravidelně ?

“ S meditací jako takovou se teprve seznamuji. Pro mě je meditace téměř cokoli, kdy vypnu mobilní telefon. Už i čtení knížky, cvičení, jóga jsou pro mě meditace. Ale také poslouchání hudby.Občas si zavřu oči, když sedím a snažím se na nic nemyslet. Je to opravdu hodně těžké. Ale trénuji.“

Niky má ve svých 22 letech jógove  a masážní studio v Praze a měla už po druhé možnost masírovat Iana Gillana – člena hard rockové kapely Deep Purple …

Jaká je pro tebe práce masérky a co pro tebe tahle práce znamená ? Masírovala jsi i Iana Gillena .. je to pro tebe možnost a způsob jak si plnit “ své sny“ a poznávat nové lidi ?

“ Práce masérky je pro mě hodně fyzicky náročná práce. Musíte do toho vložit hodně síly a energie. Když jsem začínala, masírovala jsem od rána do večera. Po čase mě začaly bolet ruce, záda a ramena, a proto jsem si vyhradila max 5 klientů denně, abych se nezřídila. Proto mám více směrů, kterými jdu. Prokládám masáže s lektorováním a to mi vyhovuje.

Masáže jsou pro mě velkou praxí a přípravou pro povolání fyzioterapeuta. Projde mi pod rukama řada lidí s různými bolestmi a pohybovým omezením. Každý klient se počítá. A proto nejsem jen masérka, ale i terapeutka, jelikož umím lidi naučit správnému provedení cviků. Ať už v oblasti fitness či rehabilitační a kondiční.

Ano, s Ianem Gillanem, zpěvákem kapely Deep Purple, jsme se poprvé setkali loni v květnu na koncertě v Praze. Byla jsem mu terapeutkou po dobu jeho koncertu v Čechách. Měla jsem možnost navštívit jeho koncert v New Yorku minulé léto na jeho turné po USA. Loni jsem tou dobou právě byla v New Yourku na pobytu “Work and travel”.  Bohužel kvůli komplikacím s prací jsem jeho koncert nenavštívila.

Padli jsme si do noty, a proto jsem měla letos znovu příležitost postarat se o jeho záda po koncertě v Brně.

Takže ano, jeden z dalších mých snů splněn a doufám, že se opět potkáme na dalším koncertě v Čechách.“

Niky dodává …

“ … snad to někomu rozhoupe kolena a začne si plnit sny. Promění své koníčky v práci a naučí se rozumět svému tělu. Přeji všem krásný den plný úsměvů a cvičte pro sebe. „

Závěrem chci Niky nejvíc poděkovat, že si  na mě našla čas a mohli jsme spolu dát dohromady tohle super povídání ! Přeju Niky na její cestě jen to nejlepší a ať stále dělá to co dělá .. protože to dělá sakra dobře .. srdcem !

Děkuju Vám všem kteří jste rozhovor dočetli až do konce.

Příští týden “ napočtenou“ !

Leave a Reply

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *